sugerencias para una merienda saludable

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Resumen:
Las meriendas son una parte importante de un estilo de vida saludable. Bocadillos saludables pueden ayudar a proporcionar los nutrientes adicionales y también cuenta para los cinco días de un objetivo de frutas y hortalizas. Las meriendas saludables naturales se deben comer entre comidas y le ayudará a su salud y la nutrición. Los nutricionistas recomiendan que los bocadillos saludables debe contener verduras, frutas, frutos secos o cereales. También le costará menos que comprar la comida basura que tiene poco valor nutricional y es malo para el h. ..


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Cuerpo del artículo:
Las meriendas son una parte importante de un estilo de vida saludable. Bocadillos saludables pueden ayudar a proporcionar los nutrientes adicionales y también cuenta para los cinco días de un objetivo de frutas y hortalizas. Las meriendas saludables naturales se deben comer entre comidas y le ayudará a su salud y la nutrición. Los nutricionistas recomiendan que los bocadillos saludables debe contener verduras, frutas, frutos secos o cereales. También le costará menos que comprar la comida basura que tiene poco valor nutricional y es malo para su salud. La combinación de bocadillos saludables con una buena dieta y ejercicio conduce a una mejora del bienestar. Las cinco ideas más adelante, para preparar refrigerios saludables, son aptos para todos, desde niños de la escuela a los de trabajo.

El aguacate y el queso hecho con pan integral. Los aguacates son una buena fuente de vitamina E y C, además de ser rica en fibra y potasio. De queso contiene niveles importantes de calcio y el pan integral es rico en fibra.

Chips de plátano secas. Chips de plátano secas se fríen en aceite de coco y cubierta de miel. Los plátanos contienen altos niveles de vitamina A y C. También son ricos en potasio. A menudo puede encontrar chips de plátano incluido en muesli. Ideal para un aumento de hidratos de carbono.

Galletas y queso. Un bocado muy popular después de la cena. El queso es alta en calcio. Galletas también vienen en variedades de pan integral y son una buena fuente de fibra.

Ensalada de frutas. Usted puede combinar cualquiera de sus frutas favoritas en este bocado, como el kiwi, manzanas, peras y nectarinas. Este bocado te ayudará a los cinco diarios de frutas y hortalizas.

Hummus en pan de pita. Hummus es a base de garbanzos secos, ajo y, a veces tahini. Hummus contiene fibra y hierro, el tahini se hace a partir de semillas de sésamo y es alta en calcio.

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